Ini Waktu Terbaik Sebagai Sahur agar Tak Cepat Lapar

—

Sahur menjadi momen Sebagai mengumpulkan sumber energi Di berpuasa seharian. Tapi, kapan waktu terbaik Sebagai sahur?

Di berpuasa, umat Muslim tidak boleh mengonsumsi Konsumsi dan minuman apa pun. Tak heran jika perut Bersama Sebab Itu merasa sangat lapar Hingga waktu-waktu tertentu.

Sebagai mencegah rasa lapar, barangkali waktu sahur Bersama Sebab Itu salah satu strategi yang patut dipertimbangkan. Waktu sahur yang tepat Akansegera mencegah Anda terlalu cepat merasa lapar.

Waktu terbaik Sebagai sahur

Rasulullah SAW telah Menyediakan panduan mengenai waktu sahur. Hal ini sejalan Bersama Studi dan pendapat para ahli Yang Terkait Bersama pola makan ideal Di puasa.

Lantas, kapan waktu terbaik Sebagai sahur?

Ahli Kebugaran sendiri umumnya menyarankan Sebagai makan sahur menjelang atau Didekat waktu imsak. Logikanya, Lebih Didekat Bersama imsak waktu makan, Lebih pendek durasi berpuasa.

Misalnya, Anda bisa makan sahur Ke pukul 04.00-04.15 tergantung jadwal imsak.

“Manusia itu bisa mengadaptasi puasa maksimal 14 jam, 12-14 jam. Lebih Untuk itu, metabolisme udah enggak bagus,” ujar Ahli Kebugaran spesialis gizi Nurul Ratna Mutu Manikam, melansir detikHealth.

Nurul tak menyarankan sahur larut malam seperti yang beberapa orang pilih. Biasanya, sahur larut malam dilakukan Bersama orang-orang yang bisa begadang Bersama alasan malas bangun Pada waktu sahur jelang Subuh.

“Itu [sahur larut malam] enggak disarankan, Lantaran jadinya durasi puasanya panjang,” ujar Nurul.

Samping Itu, sahur lebih cepat Untuk waktu yang dianjurkan juga membuat rasa lapar Akansegera datang lebih cepat. 

Hal yang disampaikan Nurul ini setidaknya sejalan Bersama panduan sahur menurun Rasulullah SAW. Mengutip NU Online, Rasulullah menyebutkan bahwa waktu sahur yang tepat adalah Ke sepertiga terakhir malam menjelang waktu Subuh.

Hal tersebut didasarkan Ke hadis Rasulullah SAW yang diriwayatkan Bersama Anas bin Malik RA, yang berbunyi sebagai berikut:

“Segerakan lah berbuka dan akhirkan lah sahur.“

Untuk hadis Hingga atas, diambil pemahaman bahwa waktu sahur yang dipepetkan Bersama azan Subuh Dikatakan lebih baik. Pasalnya, batas akhir waktu sahur adalah Pada masuk waktu salat.

Demikian penjelasan mengenai waktu terbaik Sebagai sahur. Iringi juga waktu Sebelumnya atau Sesudah sahur Bersama amalan lainnya seperti salat malam, berzikir, berdoa, atau membaca Al-Qur’an.

(asr/asr)